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体育健身器材交替使用好处多

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体育健身器材交替使用好处多

      我们往往在进行室外健身的时候,都不会只用一种室外健身器材,而是用会这个,用会儿那个,其实这样做,有这样做的好处,下面健身来跟大家讲解这样做究竟有何好处。

1、体脑交替

      还有心肺交替锻炼、冷热交替锻炼,此外。以及“逻辑思维和形象思维”交替锻炼等。请根据自身情况和交替运动的原则,自己去设想创造。如能经常锻炼,反馈、控制、调节机能将大大增强,身心更健康。使人体各系统生理机能交替进行锻炼,健身中的交替运动是根据相对医学而产生的种新的健身观念和方法。提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。另一方面要进行脑力锻炼:棋类活动、智力游戏、背诵诗词或外文单词等。这样,要求人们一方面进行体力缎炼:跑步、游泳、爬山、适当劳动等。不只可以增强体力,而且还可使脑力经久不衰。

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2、动静交替

      另一方面要求人们每天抽出一定时间使体脑都静—下来,要求人们一方面不时进行体力和脑力的活动锻炼。全身肌肉放松(站、坐、卧的姿势均可)去掉头脑中的切杂念,把意念集中于肚脐。这样可以调节人的全身脏器活动。

3、左右交替

      广西体育器材要求人们右侧肢体和左侧肢体做交替运动。如果你用右手干活,建议你经常用左手练健身球,有机会就活动左手。对此建议,千万不要轻视。有人说;手是外部的脑”不要看手小,一个大拇指在支配它大脑皮质所占的区域几乎是整个大腿所占区域的10倍。由子你很少用你左手,大部分右侧大脑皮层任其“荒芜”着,多么可惜!反之亦然。一位80多岁老人,从小是一个“左撇子”进入老年不久,患了左耳重听(耳聋)及左眼白内障。虽经多种药物治疗未能奏效,后来他接受了一位神经科医生的建议,把左手做事改为右手。由于他坚持右半身的肢体活动和用右手玩健身球,没过多久,左耳逐渐恢复了听力,白内障也逐渐痊愈了

4、上下交替

      无疑是一种进步,人们由于直立而形成的手足分工。但也带来了消作用。如:双足的巧动作机能迟化,支配双足的大脑皮层机能也相应退化。因此,人的机动性、灵活性、敏捷性、对外界的反应也随之降低。上下交替运动除了坚持上肢活动外,特别要求经常活动你脚趾”做一些巧动作,如夹取东西。还有,可酌情做一些倒立动作,这样可增强你机敏性,减少脑血管疾病的发生。

5、前后交替

      向前行走在常人大脑皮层运动区已经成为“定势”要尽力改变这一“定势”每天应做一些“向后退”动作。这不仅可使你下肢关节灵活,思维敏捷,还可防治某些腰腿痛,防止进入老年后下肢活动不灵,行走不稳。


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关键词:体育健身器材,健身器材交替使用,健身器材好处多

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