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如何选择合适自己的小区健身器材?

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如何选择合适自己的小区健身器材?

日常生活中,许多老年人都热衷于健身运动,而小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性,每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的,玩的时候要注意绕开这些“危险地带”,选择适合自己的项目。对于如何选择适合自己的小区健身器材有些人明白,有些人糊涂,今天广西体育用品厂家就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

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平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。

注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。

旋转健腰器:活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。

注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。

腰背按摩器:按摩腰、背部肌肉,疏通经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。人体紧靠按摩器,上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。

注意:用力适中,动作要由缓到快。

广西体育器材公司建议老年人使用该器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。


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关键词:健身器材,健身器材选择,健身器材使用注意

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